Kasdienybėje lengva veikti automatiškai ir nepastebėti, ką tuo metu jaučia kūnas. Artūras Pangonis siūlo trumpam sustoti, grįžti į dabarties akimirką ir stebėti savo vidines reakcijas.
Aprašomos paprastos praktikos: sąmoningas žodžių kartojimas ir jų poveikio stebėjimas, dėmesys kvėpavimui bei reguliarios trumpos pauzės dienos metu.
Šių pratimų tikslas – aiškiau pajusti minčių, žodžių ir emocijų ryšį su kūno būsena bei ugdyti sąmoningesnį santykį su savimi.
Šaltinis: Gyventi sveikiau